穷游西藏国道317川藏北线11天全攻略：吃住行+避

渝274937766

行程总表

317川藏北线

每日超细规划

Day 1 成都汶川马尔康（海拔2600m）

• 出发：成都青羊区「背包十年青旅」7:00
• 驾驶：蓉昌高速+G317，340km/6h（汶川段易堵，预留1h缓冲）
• 关键点：12:00 汶川「震中遗址」（免费，停留40分钟）14:30 理县「甘堡藏寨」（免费，游玩1h）
• 晚餐：马尔康「阿热藏餐」（人均45元，推荐酸菜牦牛肉+糌粑）
• 住宿：马尔康嘉绒大酒店（标间130元，免费停车）
• 避坑：汶川-理县段中午大车多，务必10点前过绵虒收费站

理县「甘堡藏寨」

Day 2 马尔康色达（海拔3900m）

• 出发：7:30
• 驾驶：G317548国道，280km/6h（翁达镇后多盘山路）
• 必玩：15:00 色达佛学院（提前3天在「喇荣沟进沟预约」小程序抢票，游玩3h）18:30 坛城日落（免费，机位在经堂西侧山坡）
• 晚餐：佛学院内「素食自助餐厅」（25元/人）
• 住宿：色达县城「金马天际青旅」（床位60元，供氧需另加30元）
• 注意：佛学院内禁飞无人机！县城药店买氧气瓶（15元/罐）
• 
  

色达佛学院

Day 3 色达甘孜（海拔3400m）

• 出发：8:00
• 驾驶：G3176983县道，150km/4h（洛若镇至泥柯乡碎石路减速）
• 玩法：10:30 东嘎寺（免费，金顶大殿拍摄红衣僧人，1h）14:00 卡萨湖环湖（停车费10元，喂鱼+拍倒影，1.5h）
• 晚餐：甘孜「川西老厨房」（人均40元，水煮牦牛肉必点）
• 住宿：甘孜康巴温泉酒店（标间150元，含天然温泉）

东嘎寺

Day 4 甘孜德格（海拔3200m）

• 出发：7:00（早出发避雀儿山堵车）
• 驾驶：G317，200km/5h（雀儿山隧道前后多沉降路段）
• 核心体验：11:00 玉隆拉措（门票30元，骑马50元/人到冰川脚，2h）15:30 德格印经院（门票50元，拍摄经版需另付20元，2h）
• 晚餐：德格「康巴人藏餐」（人均35元，酥油人参果饭）
• 住宿：德格岭格萨尔大酒店（标间120元，距印经院步行5分钟）

玉隆拉措

Day 5 德格昌都（海拔3240m）

• 出发：8:00
• 驾驶：G317，340km/7h（江达县至妥坝乡多塌方路段）
• 亮点：13:00 强巴林寺（免费，15:00辩经开始，2h）17:30 昌都茶马广场（体验藏式KTV，青稞酒10元/杯）
• 晚餐：广场东侧「老字号面馆」（臊子面15元，加肉+10元）
• 住宿：昌都芒果酒店（标间110元，免费洗衣）

强巴林寺

Day 6 昌都丁青（海拔3870m）

• 出发：7:30
• 驾驶：G317，250km/6h（类乌齐县盘山路会车困难）
• 秘境打卡：11:30 孜珠寺（海拔4800m，免费，上山碎石路需四驱车，3h）16:00 布托湖（门票40元，拍牦牛饮水倒影，1h）
• 晚餐：丁青「重庆小面」（18元/碗，加煎蛋3元）
• 住宿：丁青穹庆宾馆（标间100元，提供电热毯）

孜珠寺

Day 7 丁青索县（海拔3980m）

• 出发：8:00
• 驾驶：G317Y706乡道，300km/7h（巴青县段易遇牦牛群）
• 独家玩法：14:00 赞丹寺（小布达拉宫，免费，绕寺转经1h）17:00 索县藏北草原（骑马50元/小时，日落前光线最佳）
• 晚餐：索县「陕西油泼面」（15元，量大可两人分食）
• 住宿：索县渝州大酒店（标间90元，简陋但干净）

赞丹寺（小布达拉宫）

Day 8 索县萨普神山那曲（海拔4500m）

• 出发：6:00（早出发预留萨普游玩时间）
• 驾驶：G317Y663乡道，340km/8h（比如县至羊秀乡搓板路）
• 震撼景点：12:00 萨普神山（门票150元，外湖徒步3h，内湖需当地向导）18:30 骷髅墙（门票80元，胆大者可参观，40分钟）
• 晚餐：那曲「蜀香园川菜」（人均50元，推荐毛血旺驱寒）
• 住宿：那曲供氧酒店（标间180元，必选供氧！）

骷髅墙

Day 9 那曲纳木错拉萨（海拔3650m）

• 出发：7:00
• 驾驶：G109京藏高速，420km/8h（那曲至当雄冻土路段起伏大）
• 终极彩蛋：13:00 纳木错圣象天门（门票80元，游玩2h，提前预约）18:00 拉萨河日落（机场高速旁免费观景点）
• 晚餐：拉萨「雪域餐厅」（藏式火锅98元/小锅，2人够吃）
• 住宿：拉萨五年一班青旅（床位55元，布宫步行15分钟）

木错圣象天门

预算控制表

避坑硬核指南

1. 加油警报：昌都-那曲段每200km加满油（比如县/索县油价涨30%）
2. 厕所预警：317国道厕所多为旱厕，随身带消毒湿巾+零钱（收费1-2元）
3. 拍摄禁忌：寺庙内禁拍佛像，德格印经院拍摄经版需额外付费
4. 路况情报：关注「西藏交通厅」公众号，丁青-巴青段雨季易塌方
5. 高反对策：那曲住宿务必选供氧房，进萨普前在比如县买葡萄糖（5元/支）

灵活调整方案

• 时间宽松版：在色达/萨普各增加1天（佛学院听早课/萨普冰川徒步）
• 人文加强版：昌都增加1天参观卡若遗址（新石器时代文物）
• 应急备选：如遇孜珠寺封路，改道边坝三色湖（蓝冰洞季节限定）

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